Cách giảm stress hiệu quả là câu hỏi rất nhiều người quan tâm vì trong cuộc sống với nhiều lo toang phiền muộn gây cho chúng ta nhiều áp lực và stress, dưới đây là nguyên nhân và 10 cách giảm stress hiệu quả trong cuộc sống rất đơn giản
1. Hạn chế đọc báo, tin tức về các vấn đề an ninh, xã hội, chính trị, tôn giáo
Báo chí cung cấp cho chúng ta nhiều thông tin bổ ích, giúp chúng ta hiểu biết hơn tuy nhiên xu thế hiện nay vì muốn câu view, giật tít để thu hút người đọc các trang báo đã tung ra những tin tức mà khi
chúng ta đọc không mang lại bất cứ lợi ích nào ngoài trừ nỗi lo lắng, sợ hãi bức xúc, bực bội
Với nhưng thông tin như :
- Nữ sinh nhảy lầu tự tử ở lầu 22,
- Con trai dành gậy đánh cha gãy chân,
- Bị hiếp khi đi giao gà,
- Tranh cãi ca sĩ ABC phát biểu khán giã không nuôi nghệ sĩ
Đặc biệt không thể không nhắc đến những tin tức liên quan đến vấn đề chính trị như :
- Ông nguyễn văn C tham nhũng 20 tỷ đồng
- Công trình xây dựng tiêu tốn hàng trăm tỷ đồng
- Con bí thư Huyện A dùng ô tô để đi học
- Taliban cấm phụ nữ ra khỏi nhà
Đây là những thông tin vấn đề chúng ta biết hoặc không cũng không có ích lợi gì và cũng không thể thay đổi được. Nếu tránh xa được những thứ tiêu vực trên đó là cách giảm tress hiệu quả
2. Đọc sách
Một cách giảm stress hiệu quả mà rất đơn giản, ngoài ra còn giúp chúng ta bổ sung kiến thức trở nên thông thái hơn cũng như có thể phát triển sự nghiệp cuộc sống và gia đình.
Đặc biệt chúng ta nên đọc những cuốn sách liên quan đến những người thành công,
họ sẽ chia sẽ cho bạn những kinh nghiệm, trải nghiệm vô cùng quý báu của mình
3. Sử Dụng Trầm Hương
https://tramhuongtanphat.vn/tram-huong-xong-nha-la-gi-cach-chon-loai-tram-huong-phu-hop/
Trầm Hương là một vật phẩm vô cùng đặc biệt ngoài tính phong thủy tâm linh ,
Hương thơm Trầm Hương giúp thanh tảo, thẩy uế không gian sống tinh thần tĩnh táo, giảm mệt mỏi, căng thẳng, phiền muộn là cách giảm stress hiệu quả tuyệt vời
4. Dẹp bỏ sự lo lắng dành cho người khác cũng là cách giảm stress
Có lẻ đây là một hành động không cần thiết không những gây bực bội cho mình, còn mang đến sự khó chịu cho đối phương được ta lo lắng, quan tâm một cách quá mức có thể dẫn đến tranh cãi không đáng có, đa phần đối tượng là người thân và gia đình chúng ta
Những tình huống dưới đây như là :
- Hãy làm công việc này, đừng làm công việc này
- Tại sao lại mua món đồ đó quá mắc !
- Tại sao hơn 30 tuổi rồi mà chưa kết hôn ?…vv……
Chúng ta chỉ sống theo suy nghĩ của mình còn người khác lại sống theo suy nghĩ của họ, cách tốt nhất là không nên quan tâm, lo lặng đến chuyện riêng tư của đối phương( nếu như họ không thật sự cần )
là cách giảm stress hiệu quả cho mình lẫn đối phương
5. Không tiếc nuối về quá khứ và suy nghĩ đến tương lai
10 Cách giảm stress hiệu quả trong cuộc sống rất đơn giản mà bạn nên biết
Quá khứ đã qua không thể thay đổi những chuyện xích mích ngày xưa hãy xem như những bài học cần có trong cuộc đời, những mối tình cũ không đi đến cuối cùng thì hãy xem nhớ về khoảng thời gian hạnh phúc bên người ấy là trải nghiệm đáng nhớ trong cuộc đời chứ không phải là những chuyện làm tổn thương về nhau
Hãy sống và làm việc hết mình trong hôm nay đừng nghĩ nghĩ đến tương lai xa xôi về tuổi giá, bệnh tật , sự cô đơn vì ai trong chúng ta cũng đã từng nghe câu nói ( Bao giờ cho đến ngày mai ) vì thật sự ngày mai không tồn tại
6. Không quan tâm quá nhiều về người khác nghĩ gì về mình
Hãy nói chuyện với người mình thích, hãy ăn mặc theo cách mình mong muốn, hãy đi chiếc xe mình mong muốn và tự hào với công việc của mình đang cống hiến cho xã hội vì không có việc gì trên đời này quá cao sang cũng như thấp hèn
Hãy sống với đúng cá tính của mình không bắt chước hoặc lấy một hình mẫu nào trên thế giới này để sống theo, vì chúng ta hạnh phúc nhất là khi được là chính mình
7. Hãy chơi thể thao sẽ là Cách giảm stress hiệu quả
Khi chơi thể thao chúng ta được hòa mình vào niềm đam mê khi đó mọi mệt mỏi căng thẳng về công việc, con cái, vợ chồng sẽ tiêu tan, vì vậy chơi thể thao là một cách giảm stress hiệu quả đến tối ưu.
Hãy lựa chọn cho mình những môn phù hợp và cũng thấy đam mê nhất
Cũng là một cách chúng ta có thể giao lưu kết bạn, gắn kết với cộng đồng, xã hội, khi chơi thể thao chúng ta sẽ không còn quan tâm đến đối phương là ai Địa vị, Quyền thế, Tài sản..vv..vv lúc này chỉ có niềm đam mê trong suy nghĩ của ta
8. Hãy Xem Chương trình thể thao giải trí hài hước mà mình thích
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, vì vậy dành một ít thời gian trong ngày để xem các chương trình yêu thích lành mạnh, tràn đầy tiếng cười sẽ khiến chúng ta vui vẻ, lạc quan yêu đời hơn
9.Hạn chế mạng xã Hội là Cách giảm stress hiệu quả
Mạng xã hội đang là trào lưu hiện nay rất những lợi ích mang lại, tuy nhiên MXH là nơi chứa rất nhiều thông tin khiến chúng ta tiêu cực, tự ti về cuộc sống là Cách giảm stress không hiệu quả một chút nào
Với những nguyên nhân là chúng ta phải tiếp cận thường xuyên với những thông tin dưới đây :
- Tranh cãi của đủ phần phần từ trẻ trâu đến người lớn về vấn đề ăn thịt chó, mèo
- Tranh luân gây gắt về vấn đề tôn giáo, chính trị, xã hội, đạo đức
- Thấy những điều tuyệt vời của người khác trong cuộc sống nhà đẹp, con ngoan, chồng giỏi, du lịch sanh chảnh
- Vợ chồng người ta sao lúc nào cũng gắn bó yêu thương nhau, không bao giờ có cãi vã
Những thông tin trên không cần thiết để chúng ta biết hoặc không hề tồn tại trên trái đất này
10. Không nên xem phim nội dung buồn
Lý do các đạo diễn các nhà làm phim thường hay làm những bộ phim buồn là vì lý do những
nội dung buồn, tiêu cực bất hạnh thường dễ đánh vào cảm xúc khiến chúng ta nhớ lâu đến
Bộ phim ấy, diễn viên ấy.
Tâm lý con người thường quan tâm ghi nhớ đến những điều đau thương, mất mác hơn là lúc
vui sướng và hạnh phúc. Vì vậy bạn hãy xem những bộ phim vui vẻ, tích cực hài hước đó là
cách giảm stress hiệu quả tuyệt vời là xem phim
10 Cách giảm stress hiệu quả trong cuộc sống rất đơn giản
https://www.youtube.com/watch?v=uwp5PlyKGXU
Xem 5 Cách giảm bớt căng thẳng, lo âu trong công việc, cuộc sống
