Cách giảm bớt căng thẳng, lo âu bạn nên biết để cải thiện cuộc sống trở nên vui vẻ và nhiều niềm vui hơn, tuy nhiên để cải thiện vấn đề này cũng vô cùng khó khăn và cần nhiều thời gian để rèn luyện thay đổi. Rất ít người sinh ra đã tự nhiên trở nên dễ căng thẳng, lo âu, suy nghĩ không tích cực mà nguyên nhân chủ yếu là do môi trường sống xung quanh, những thói quen, những người chúng ta hơi tiếp xúc sẽ tác động rất lớn đến bản thân
Dưới đây là 5 Nguyên Nhân và cách để bạn làm giảm bớt căng thẳng, lo âu để có được cuộc sống tốt đẹp hơn
I. Nguyên nhân gây căng thẳng
1. Căng thẳng do áp lực công việc
2. Căng thẳng do gia đình
3. Căng thẳng với mối quan hệ gần gũi xung quanh
4. Căng thẳng, lo âu những đều không hề biết
5. Căng thẳng do những thông tin tiêu cực
II. 5 Cách giảm bớt căng thẳng
1. Ngừng tiếp xúc những tin tức tiêu cực
a. Facebook, Youtube, Báo về An Ninh, Pháp Luật xã hội
Đây là những kênh cung cấp rất nhiều những thông tin tiêu tực độc hại khiến chúng ta căng thẳng,
lo lâu, mệt mải chán nãn nghi nghờ những người xung quanh hay kể cả người thân gia đình
Như lướt Facebook, hoặc những trang báo này gần 85% là những thông tin tiêu cực ít gặp trong
đời thường viết với nhằm mục đích thu hút người dùng gây hoang mang, sợ hãi trong dư luận :
Những tin tức ngoại tình bị lột quần áo đăng lên MXH, hình ảnh tai nạn giao thông kinh hoàng với
đầy máu me, người mẹ bị con trai đánh nhập viện , Nghệ sĩ A biển thủ tiền từ thiện…v..v… còn
hàng tỷ thông tin khác nữa
b. Âm nhạc và Phim ảnh buồn
Thay vì xem bộ phim có nội dung buồn rầu, những bài hát mang đầy những ca từ lụy tình, bi thương bạn hãy chọn những bài hát tươi vui, những bộ phim hài hước sẽ khiến bạn vui vẻ, hạnh phúc hơn rất nhiều
2. Chơi thể thao để nâng cao sức khỏe là cách giảm bớt căng thẳng
Khi chơi thể thao việc vận động và hòa mình vào đam mê sẽ giúp cho chúng ta ngoài giảm căng thẳng, âu lo con giúp ta rèn luyện sức khỏe đẩy lùi nhiều bệnh tật. mỗi khi gần đến lúc chơi thể thao tâm trạng chúng ta thương mong ngóng phấn khích từng giúp, từng giây, và khi chơi thể thao xong chúng ta cũng cảm thấy trở nên khỏe mạnh ăn uống ngon miệng, ngủ rất ngon giấc
3. Đọc sách về những người thành công
Nụ Trầm Hương
Những người thành công và đóng góp nhiều cho xã hội thường là những người có nhiệt huyết và nguồn năng lượng vô tận với những khát khao mãnh liệt của họ cùng với trải nghiệm được truyền lại sẽ giúp bạn cải thiện được bản thân rất nhiều
Bạn thử hình dung 1 người tiêu cực dễ làm người khác cẳng thẳng, lo âu, làm sao có thể tạo nên một sự nghiệp một di sản có giá trị lại cho cộng đồng, nhân loại truyền động lực đến nhiều người khác
4. Dùng Trầm Hương là cách giảm bớt căng thẳng, lo âu
Trầm Hương có mùi thơm nhẹ nhàng dễ chịu giúp đầu óc thư giản, tĩnh táo khiến tinh thần thêm thư thái, khói Trầm Hương còn có công dụng rất tốt trong việc thanh lọc không gian sống đẩy lùi những uế khí
Kết hợp sử dùng khi ngồi thiền, làm việc hay đọc sách đều rất tốt
Mua Ngay :
4. Kết Giao với những người vui vẻ, lạc quan, tích cực
Những người hay than thân trách phận, luôn đổ lỗi cho hoàn cảnh, luôn nói về những điều bất hạnh,
khổ đau là những đối tượng ta nên tránh hạn chế tiếp xúc để giảm bớt căng thẳng và âu lo
Hãy thường xuyên tiếp xúc với những người vui vẻ, lạc quan biểu hiện của những người này là hay
cười, ít than vãn hay đổ thừa cho ai đó, ít nói đến các chủ đề nhạy cảm như Chính trị, giới tính, tôn giáo , đạo đức
5. Tạo ra một thói quen hoặc sở thích lành mạnh
Học ngoại ngữ vẽ tranh, yoga,…vv… tìm cho mình 1 sở thích bất kỳ khiến mình hòa lẫn vào sẽ khiến mình vui vẻ quên hết mọi thứ xung quanh
Tham gia vào các hoạt động tình nguyện không những giúp chúng ta vui tươi yêu đời giảm căng thẳng, âu lo mà cũng là cách để chúng ta đóng góp giá trị nào đó đến cộng đồng là nơi kết bạn với những người bạn tuyệt vời nhất
6. Ngồi Thiền là cách giảm bớt căng thẳng
– Hiện với những công việc đòi hỏi đầu óc nên rất dễ khiến ta trở nên căng thẳng, lo âu, cho nên ngồi thuyền là phương pháp cải thiện rất hiệu quả và vô cùng đơn giản
– Mỗi Ngày chúng ta chỉ cần bỏ ra 15 đến 20 Phút ( Ưu tiên vào buổi sáng hoặc tối ) để thực hiện sẽ mang lại kết quả ngoài mong đợi
https://www.youtube.com/watch?v=uwp5PlyKGXU
>>>> 7 Cách để hạnh phúc hơn trong cuộc sống
