Hết buồn ngủ khi làm việc rất quan trọng để có thể hoàn thành tốt các công việc
nhằm mang lại hiệu suất cao. Đặc biết với người buôn bán, kinh doanh, làm ăn
khi đang điều hành quản lý công việc tại nhà, cửa tiệm, quán xá nơi rất dễ tạo ra sự buồn ngủ
I. Nguyên nhân và 5 Cách Hết Buồn Ngủ Khi Làm Việc
1. Ngủ không đủ giấc :
Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, lừ đừ thiếu sức sống và linh hoạt trong
công việc là nguyên nhân lớn gây ra buồn ngủ khiến công việc không hiệu quả.
Tệ hơn nếu ngủ thiếu giấc ví dụ như cứ ngủ 6 tiếng/ 1 đêm liên tục trong thời gian
dài cơ thể bạn sẽ quen dần với đều này dân đến suy nhược sức khỏe
Đây là vấn đề hết sức đáng quan tâm hiện nay khi thời gian ngủ của con người ngày
càng ít, có rất nhiều lý do như làm việc quá nhiều, tuy nhiên nếu biết sắp xếp chúng
ta có thể giúp ngủ đủ giấc. Đối với người trưởng thành thời gian ngủ đủ giấc cần thiết
là 7-9 tiếng vì vậy bạn hãy tìm ra thời lượng ngủ hợp lý cho mình ( có thể 7 tiếng, 7.5 tiếng hay 8 tiếng tùy theo người )
, khi thời lượng hợp lý bạn ngủ dậy thấy khỏe khắn và gần như không cần báo thức.
2. Sử dụng Bia Rượu
Nhầm tưởng của nhiều người rằng bia rượu giúp ngủ ngon tuy nhiên đều này hoàn
toàn không đúng khi khoa học đã chỉ ra uống rượu khiến con người ngủ một cách
miễn cưỡng thiếu tự nhiên và giấc ngủ không sâu. Điều đáng lưu ý là người uống
bia rượu nghĩ rằng uống rượu giúp ngủ ngon ” quên trời trăng mây gió ” nhưng sự
thật là người uống khi ngủ thường rơi vào trạng thái thức giấc nhiều lần vào giữa đêm
vì do trong đêm quá mệt mỏi và chất cồn gây mất trí nhớ nên họ không nhớ rõ lúc
mình ngủ như thế nào có thức giấc hay không. Vì vậy dù bạn có uống bia rượu cũng
nên hạn chế không nên lạm dụng quá nhiều
3. Cơ thể ít vận động
Ít vận động, thể dục đặc biệt đối với người làm công việc ít liên quan đến chân tay nhiều
dễ gây ra nhiều bệnh cũng như khiến tinh thần mệt mỏi là nguyên nhân khiến buồn ngủ thường xuyên
Một tinh thần khỏe mạnh trong một cơ thể tráng kiện là điều không thể tách rời. Tùy theo sở thích
hay cơ địa của mỗi người có rất nhiều môn thể thao bạn có thể chơi thường xuyên như : đi chạy bộ,
bơi lội, tập gym, cầu lông, quần vợt, đá bóng, bóng bàn, xe đạp, yoga
Tập thể dục, chơi thể thao khoảng 30 phút/1 ngày giúp máu lưu thông, giúp cơ săn chắc nhanh nhẹn
, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon và tinh thần tỉnh táo trong hoạt động thường ngày như làm việc.
Có một điều khoa học đã chứng minh ít người để ý là rèn luyện thể chất giúp phát triển não bộ
4. Không gian thiếu sức sống
– Không gian thiếu ánh sáng, không khí hay nhiệt độ quá nóng hay đồ đạc lộn xộn thiếu
ngăn nắp, bừa bãi, không sạch sẽ cũng dễ khiến mệt mỏi, buồn ngủ . Ngôi nhà, cửa tiệm,
quán xá hay văn phòng công ty nếu sạch sẽ, gọn gàng và ngăn nắp giúp cho tinh thần của
chủ nhà cũng trở nên tươi mát hay trí óc cũng thông suốt, tỉnh táo vì vậy dọn dẹp loại bỏ
bớt đồ đạc không cần hay sắp xếp đúng vị trí ghi nhớ là rất nên làm.
Ngoài ra Xông Nhà tẩy uế cũng rất quan trọng để thanh lọc không khí cũ tích tụ mang gây
cảm giác, mệt mỏi, căng thẳng nóng nảy, mang đến nguồn năng lượng mới tích cực xóa đi
uế tà khí, xui xẻo tích tụ đem đến cho bạn sự tĩnh tâm, vui tươi, hạnh phúc và an lạc
– Để Xông Nhà tẩy uế hiệu quả thì việc sử dụng các vật phẩm có hương thơm tự nhiên
chất lượng và có tính tâm linh phong thủy cao là rất quan trọng. Trầm Hương là vật phẩm
bạn nên sử dụng để mang lại nhiều may mắn, an vui và tài lộc
